『頭皮マッサージ』は育毛に効果があるのか？
こんにちは！
疲れた体を癒す方法のひとつに「マッサージ」がありますね。私も、たまに娘が肩を揉んでくれると、娘の弱い握力でも、とても嬉しくて癒されます。
さて、マッサージの中には「頭皮マッサージ」があることをご存知ですか？頭皮マッサージが育毛にどれほど効果があるのか、調べてみました！
頭皮をマッサージすると血行が良くなる
髪が抜ける要因のひとつとして「頭皮の血行不良」があげられます。
毛根の奥の育毛を司る細胞は、ビタミン類やミネラル、酸素といった育毛に必要な栄養が血流により送り込まれ、活発化します。頭皮の血行がスムーズになると、育毛に必要な栄養が、毛根に届きやすくなります。
頭皮マッサージの3つの型
「頭皮マッサージ」といっても、具体的にはどんなことをすればいいのでしょうか？ 頭皮マッサージの「手指を使った頭皮の揉みほぐし方」は、3つの基本の型があるようです。
・「指先で円をくるくる描くように動かす」ほぐし方。
・「指先から手のひらまで使って、頭皮をつかむようにして、パッと離す」ほぐし方。
・「あまり力をこめずにこぶしを握り、軽く頭皮を叩く」ほぐし方。
頭皮マッサージの方法については、以下のサイト様にも掲載されていました。
頭皮マッサージは一日数回程度
「気持ちが良いし効果があるなら、たくさん頭皮マッサージをしよう」という人もいるかもしれません。 しかし、頭皮が痛くなるほど頭皮マッサージをやってはいけません。
頭皮は、顔面の皮膚と比べると薄い皮膚組織になっています。頭部が痛くなるほどやりすぎると、頭の皮膚を傷つけかねません。頭皮に負担がかからないように、一日数回程度で続けていきましょう。
「頚動脈マッサージ」も育毛に効果あり
実は、頭皮だけをマッサージしてもなかなか効果は期待できないそうです。 そこで、頭皮マッサージと併せて「頚動脈マッサージ」も行うと、より血行改善の効果が期待できます。
頚動脈マッサージをすると血流をスムーズに頭部へ送れる
心臓がポンプとなって、人間の体は血液を全身に送ります。人間は頭が心臓より高い位置にあるため血液は心臓よりも上を循環しづらく、首の頚動脈辺りで血の流れが滞りやすいのです。
頚動脈マッサージで血行を改善することで、血流をスムーズに頭部へと送れるようになります。
頚動脈マッサージのやり方
頚動脈マッサージは、頚動脈上の皮膚をなぞってほぐす動きを繰り返します。 まずは、耳の後ろ辺りの皮膚へ、指を当ててください。皮膚に当てた指を顎の下へ向けて、皮膚を軽く揉みほぐしながら、頚動脈がある辺りの皮膚をなぞります。
頚動脈マッサージはとても簡単に行えるので、家の中でも外出先でも、適度なタイミングでマッサージできます。習慣化できると、より良い育毛効果が期待できそうです。
私も、自宅でテレビを観ながら頚動脈マッサージをしていたら、私の姿を見た娘が動きを真似て（たぶん自覚なく）頚動脈マッサージをしていました。
マッサージは続けることで育毛効果がある
ヘアスタイルをセットしている時だと、さすがに頭皮マッサージはやりにくいかもしれません。その時は「頚動脈マッサージ」がとてもお手軽にできるでしょう。おうちでリラックスしている時なら、頭皮マッサージをゆっくりできると思います。
育毛のためのマッサージは、一日二日ですぐに効果が表れるものではありません。毎日マッサージを続けて、大切な髪の毛を育てていきましょう！
