育毛・薄毛対策に『ガム』が効く？
こんにちは！
ガムが好きな人は、けっこう多いのではないでしょうか？老若男女、ガムを噛んでいる人を見かけます。
家内から「ガムを噛むと、育毛や薄毛に効果あるらしいよ？」と言われまして、どれほど効果があるのか調べてみました。
ガムを噛むと血行が良くなる
育毛や薄毛対策には頭皮の血行を良くすることが大事だという話は、ご存知の方も多いかもしれません。ガムを噛むと頭皮の血行を良くすることに繋がり、育毛や薄毛対策に効果があるということになります。
頭皮の血行を促進する
髪を作るのは頭皮にある毛母細胞ですが、毛母細胞に適切な栄養素を届けるためには、栄養素を送るための血行が良くなければいけません。
ガムを噛むと、顎やこめかみが動きます。顎やこめかみの動きは筋肉を伝わり、頭皮にマッサージをしたような刺激を与えます。頭皮への刺激は、頭皮の血行促進に繋がります。
唾液には育毛物質が含まれている
「噛む」という行為で口内に唾液が分泌されます。唾液には「IGF-1」という育毛物質が含まれています。「IGF-1」は、毛髪の元となる毛母細胞を活性化させて、髪の成長期を伸ばし、育毛・発毛を促す働きがあります。
それでは「唾液を直接頭皮に塗りつければ育毛効果があるのか」と思いたいところですが、さすがに唾液を頭皮に塗るのは抵抗があります。 しかし唾液を頭皮に塗らなくても、唾液を飲むことで「IGF-1」の効果は得られるそうです。
ガムはお手軽に入手・摂取できるから便利
いくら育毛や薄毛対策に効果がある食品だとしても、手に入れるのが難しい食品や、限られたお小遣いではやりくりが難しい高額な食品では、困ってしまいますよね。
ガムはコンビニやドラッグストアなどで簡単に買えますし、私の娘（先日5歳になりました！）のお小遣いでも買える低価格の物もあります。
また、ガムは色々な味の物がどんどん発売されています。「ひとつの味だと飽きちゃって、ガムの育毛・薄毛対策を続けられない」という人でも、色々なガムの味を楽しもうと思えば続けやすいのではないでしょうか。
噛む習慣で良い体づくり
ガムを噛むことで「噛む習慣」がつくと様々な良いことがあります。「噛む」と、唾液の分泌が活発化されたり、気になりがちな口の悪臭予防をできます。
また「噛む」筋肉の動きで、眠気が覚めたり集中力が上がったり、表情筋が鍛えられることで皺・たるみ・ほうれい線にも効果があるとされています。若々しく見えたり活発に動けると自信を持つことにも繋がります。
ストレスは血行悪化の原因のひとつで、血行が悪化すると必要な栄養素を髪や頭皮に送りにくくなります。ガムを噛んで気分良く過ごすことも、育毛・薄毛対策になりますね。
ガムを噛んで髪も体も健康にしよう
「よく噛んで食べるのは健康に良い」とは昔から聞きますが、何かと忙しい現代ではついついあまり噛まずに食事をしてしまう人も多いようです。ガムを噛むことで「噛む習慣」を意識づけ、育毛・薄毛対策に励もうと思います。
休日にでも、娘と一緒に散歩がてら、ガムを買いに行ってきます！！
