みかんの育毛効果まとめ【レシピあり】
こんにちは！
今朝の冷え込みは一段と寒く、そろそろ冬物の帽子やコートが恋しい季節です。
さて、冬といえば…こたつでみかんですね！こたつにはまだ早いかな？と悩みますが、スーパーではもうみかんが陳列され始めています。
実はみかんに育毛効果がある事…ご存知ですか？
本日はみかんの育毛効果についてご紹介致します！
みかんの皮の育毛効果
未完の中でも最も育毛効果が期待されている部位は、ズバリ「皮」の部分です。
みかんの皮には
- リモネン
- テルピネン
- ヘスペリジン
など、育毛効果の高い成分が豊富に配合されています。
その中でも「リモネン」という成分は、男性が陥りがちな脱毛症「AGA」の原因である脱毛男性ホルモン(DHT)を抑制する働きが期待されています！
更に、リモネン、テルピネンには毛細血管を拡張し、血行促進を行う働きがあります。
血行が促進されると、毛根の奥の発毛組織に栄養が送り込まれ、育毛を促す働きがあるのです！
その血行促進効果は、マウス実験でも証明されており、柑橘類の皮のエキスを塗布したマウスたちの方が、何もしなかったマウスたちよりも、毛の成長が見られたそうです。
みかんの皮のその他の効果
みかんの皮には、育毛効果だけでなく
- 肌の老化予防
- 生活習慣病の予防、改善
- 咳やタンの抑制
- むくみの予防や改善
- 肝機能、胃腸機能の向上
- 体を温める
- リラックス効果
- アレルギー症状の緩和
など、様々な効果が期待されています。
元々みかんの皮には高い栄養価があり、皮を干したものや漢方や入浴剤など、昔から様々なものに用いられてきました。 みかんの皮の摂取には育毛効果だけではなく、健康にも良いのですね！
みかんの皮の食べ方
しかし、みかんの皮を食べるとなると、
「みかんの皮は育毛効果があるから食べちゃおう～！ガブッ！オ”エ”ッ”！！苦ッッッ！！！！！！！」
となる未来が目に見えています。
みかんの皮は一体どうやって摂取すればよいのでしょうか？
陳皮にする
みかんの皮の表面を水で洗い、好みの大きさに切って干します。
完成！驚くほど簡単です。
そしてできた陳皮は、サラダに振りかけたり、ヨーグルトにいれたり、柚子のようにお吸い物に入れたりなど…。 使いどころは多々あります。
みかんピール
【材料】
- みかんの皮
- 砂糖…みかんの重さと同じくらい
- グラニュー糖…適量
【作り方】
- みかんの皮を洗い、皮の内側の白い部分をスプーンで取り除きます。
- お好みの大きさに切り、水にしんなりするまで(約1時間ほど)さらします。
- 皮の水気を切り、砂糖と共に鍋で弱火で煮詰めます。
- 汁気がなくなったら、固まってしまう前に火を止めます。
- クッキングシートの上に、みかんの皮を1本ずつ並べます。
- 冷めたらグラニュー糖を、表と裏にまぶします。
- 完成！
パンに入れたり、ヨーグルトに入れたりなど…お菓子作りが好きな方にはありがたいですね！
ちなみに、みかんのレシピについて調べていたところ
みかんの身や白い皮にも育毛に重要な成分が含まれている
みかんの皮にフォーカスを絞りご紹介しましたが、みかんの育毛効果は皮だけではありません。みかんの身や白い皮には、ビタミンやクエン酸が含まれています！
いずれも、育毛に必要な栄養素ですし、髪の毛をつくる素である「亜鉛」の吸収率を高める働きがあるのです！
みかんは皮、内側の白い筋、身、一物全体に育毛効果が期待できるのですね！
冬はみかんを食べよう！
これから冬本番、食べ過ぎにはもちろん要注意ですが、冬はみかんを身も皮も食べて、育毛効果を高めましょう！私は早速、楽天でみかんを箱買いする所存です(◎_◎)
